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鱼油健康有营养 婴儿可以吃吗

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  婴儿的饮食是需要我们特别留意的,婴儿的饮食当然和成年人有很大的不同,我们成年人能吃的大部分食物其实婴儿都是不能吃的,因为婴儿的消化能力以及免疫功能没有成年人这么强,婴儿的器官还没有完全发育健全呢,所以我们给婴儿吃的食物既要是营养丰富而又需要是容易消化的。

  那么婴儿能不能吃鱼油呢?

  鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称,它包括体油、肝油和脑油,主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂,富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、调节脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂,又指鱼体内的脂肪,主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。

  鱼油成分

  一般指的鱼肝油主要成分是维生素A喝维生素D,婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂,而非鱼油。EPA可能增加出倾向,不适用于婴幼儿(对老年人来说就是抗栓的优点)

  剂量

  一般认为普通成人200mgDHA即可(不吃鱼的人一天1g鱼油),每天3克以内的鱼油是安全的。

  种类

  DHA分鱼油来源和藻类来源,藻类在食物链低端较为纯净,不易过敏。

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