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吃核桃对肾好吗

    美食沫沫导读:说到核,不少人都知道这是个补脑的好东西,也有人说核补肾,那么吃核对肾好吗?相信很少人都想知道吃核对肾好吗,今天小编为你解开这个谜底!

    吃核对肾好吗?

    按照中医五行学说,冬季属黑,是补肾养肾的季节,因此冬季应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食物,核就是其中一种不错的选择。

    核有入肺、肾、大肠三经。对肾虚所致的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、白发早生,肺虚所致的咳嗽、气短、畏寒以及肠燥便秘等症状,都有很好的防治作用;并能强身壮体,益寿延年。

    《本草纲目》记载:核“补气养,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽,腰部重痛。”核归肾、肺、大肠经。既补肾阳,又润肠通便,还可治寒虚喘嗽,对尿路结石也有效。生食即可,但每天最好不要超过3个。

    加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员做了一项最新研究,将受试者分为两组:一组正常饮食,另一组每天多吃75克核。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本,并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。

    结果发现,只有“核组”男子的精子质量明显改善。新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示,核中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

    核仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

    很好的一种吃法是把核仁和红大米一起熬成核粥喝,因为核可以补“先天之本”,大米、红可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。

吃核<a href=../shicai/guopin/Tao/index.html target=_blank><u>桃</u></a>对肾好吗

    大多数人吃核就将外壳和里面的分心木都丢掉了,岂不知那是多么好的东西!核的分心木有什么用途呢?它可以强烈的“补肾、固肾、”,治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活、补”。

    什么是“核分心木”?就是您将核敲开,吃那核仁的时候,在两瓣核仁之间那一片薄薄的,状如蝴蝶的木质东西。因为它在核的内心,将两瓣核仁分开来,因此叫核“分心木”。

    补肾食谱

    1、核猪腰

    材料:猪腰子2个,杜仲30克,核肉30克。

    做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核肉蘸少许细盐食用。

    功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

    2、芝麻蜂蜜

    材料:芝麻50克,核肉50克,牛奶(或豆浆)一杯,蜂蜜一匙。

    做法:芝麻炒香研末,核肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

    功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

    3、琥珀核

    材料:核肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量。

    做法:将核肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核皮,洗净,沥干;锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核肉拌炒,使糖汁裹包在核肉上;换锅将油加热,投入粘满糖汁的核肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

    功效:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

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