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感冒没胃口吃什么好

    感冒没胃口吃什么好?清淡饮食是最佳选择,酸味水果、熘菜、柠檬水、粥等能帮你打开胃口,帮助治愈感冒。究竟感冒没胃口吃什么好?小编推荐12种感冒病人食用的开胃食物。

    感冒时,人们通常会没有胃口,甚至什么都不想吃。这是身体自我保护的一种机制。这时机体处于应激状态,流向胃肠道的流减少,消化液分泌减少,胃肠道消化吸收功能下降。

    所以此时病人的饮食宜清淡,进食容易消化的食物,胃口差的可以少量多餐。日常饮食以粥、面食为主,可摄入高维生素食物,但不宜摄入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量饮水,以适应机体代谢增强的需要。

    感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及调补正气的食物,如大扁豆、、海参、黑木耳黄豆制品等。需要注意的是,感冒期间不宜吃滋补食物,因此时吃滋补食物不仅不能提高身体的抵抗力,反而会令外邪(病毒)困于体内,加重病情。

    感冒没胃口吃什么好?

    1、富含维c的酸味水果

    感冒时是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推荐。水果的酸甜口感成了提升我们味蕾的一道法宝。一般来说,口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如,《中国食物成分表》中的数据显示,100克就含900毫克的维生素C,达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外,山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C。

    维生素C是一种强大的抗氧化剂,能增强身体抵抗力。有研究表明,在患感冒之后,服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。药物学研究证实,维生素C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素,如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低,从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

    2、红薯

    红薯有助于人体制造足够的白球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。最简单的就是把红薯切成丁或者块与大米一起煮饭和煮粥。

    3、熘菜

    是酸性调味品,在烹调中必不可少,此外,的保健功效也不可小觑。感冒时,菜中放非常有益,它不仅能抑制细菌的繁殖,而且对各种病菌有较强的杀伤作用。的口味是酸中带着微甜,当你闻到香、尝到味时,消化液就会自然分泌出来。感冒的病人胃口不好时,吃点熘菜,定会食欲大增。

    4、柠檬

    感冒时,一天喝500-1000毫升的柠檬水(一杯水泡2-3片柠檬片),可以减轻流鼻涕,感冒好得快。从中医角度讲,柠檬与橙皮有着相似的功效,有行气、和胃、止痛作用,主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等。因此,多喝柠檬水还有帮助肠胃蠕动、助消化的作用。

感冒没胃口吃什么好

    5、香蕉

    香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

    下面小编继续为您介绍感冒没胃口吃什么好,要记得往下看哦。

   

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