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产后气血不足的食疗方

    养生导读:产妇常有气不足的症状,坐月子时最好适当调理,才有利于身体健康。那么产后气不足如何调理呢?产后气不足不妨试试食疗,下面为您介绍产后气不足的食疗方,常吃让产妇气足!

    产后气不足如何调理?

    说到月子餐,专家提示,坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食计划。第一周:以代谢排毒为主,清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物,适当补充营养的同时又不会给身体带来负担。第二周:以收缩骨盆及子宫为主,子宫在产后两周内恢复很快,这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩。第三周:这之后才是真正的滋养进补周,根据身体情况,适当进补。

    产后气不足如何调理?下面为您介绍产后气不足的食疗方。

    一、黄芪桂圆童子鸡

    原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。

    做法:

    1、将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。

    2、炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

    功效:此药膳适用于刚生产后气虚、虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心管疾病的作用。

    二、大猪脚花生

    原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红150克,当归20克。

    做法:

    1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。

    2、将猪脚、黄耆、红花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。炖至花生猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。

    功效:大猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质,手术者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。

    三、糯米酒红糖煮鸡蛋

    原料:糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量。

    做法:

    1、将糯米酒放入煲里,加清水1碗。

    2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,再加入红糖,煮至糖溶解即可食用。

    功效:可为产妇补补气,散寒驱淤,适合于任何体质的产妇食用。(喝红糖水最好不要超过10天,以免增加性恶露,并在夏天会使产妇出汗更多,造成体内少盐。)

产后气<a href=../shicai/rouqin/Xue/index.html target=_blank><u>血</u></a>不足如何调理

    四、猪蹄

    原料:猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精精盐各适量。

    做法:

    1、直接把猪蹄去毛,清洗干净,直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净,直接放入锅中,加入适量清水开始熬煮,剩下汁液即可。

    2、锅置火上,放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白,加入适量清水一起慢慢熬煮,加入味精精盐即可食用。

    功效:猪蹄粥,不仅拥有催乳、补的功效,而且对于女性产后气不足很有效果,坚持每日1剂,连食3-5日就会有很好的效果。 

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