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9道肾阴虚食疗方推荐

    肾阴虚吃什么?滋阴补肾的食疗是最好选择,那么你了解肾阴虚食疗有哪些吗?下面小编为您介绍9道肾阴虚食疗方,肾阴虚的人要记得多食用哦!

    肾阴虚食疗推荐

    1、冬虫夏草淮山鸭汤

    做法:虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。

    功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

    2、乌龟黑豆

    做法:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。

    功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

    3、炖雪川贝

    做法:雪1个,川贝母6克。将雪挖去核,川贝纳入中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,熟烂,饮汤食用,每日1次,连服3~5天。

    功效:本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺,清热化痰的功效。

    4、五味子膏

    做法:五味子100g,蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗,尽量洗去其味,过滤,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。每次食用1~2小勺。

    功效:具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。

    5、花生猪蹄

    做法:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。花生米、大置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大及调料,烧开后用小火炖烂即可。

    功效:滋补肾阴、补益气。

    6、双耳汤

    做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。

    功效:滋阴润肺、补肾健脑的功效。

肾阴虚食疗

    7、海参炖瘦猪肉

    做法:猪瘦肉250克,水发海参250克,大5枚,调料适量。可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。

    功效:阴不足,吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。是精亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘,以及为高压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。

    8、芝麻

    做法:粳米500克;芝麻适量,红若干,糖适量。芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米芝麻粉、红同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。

    功效:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。

    9、天门冬粥

    做法:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。

    功效:滋阴降火,润肺滋肾。适用于阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。

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