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降压秘籍:高血压患者的饮食攻略

          高压患者的康复需要从生活的各个方面进行全方位的治疗,其中通过饮食调养来帮助患者控制压是非常重要的。高压患者要善于发挥饮食治疗高压的积极作用,让自己在每天的日常饮食中轻松治疗高压。

          一、高压患者的饮食要点

          1、高压病人饮食需要适时定量,不饥不饱,不暴饮暴食。

          2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时,更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。 

          3、高压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜菠菜白菜西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。

          总之,高压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。

          二、高压吃什么对身体好?

          如果你保养的好,也许你一生也不会因为高压而住院,但是如果你平时放纵高压,你就可能被高压影响了身体的健康问题,所以高压患者在饮食上是要尤其的注意的,有些食物高压患者是应该在生活中多摄入的,所以我们今天就给大家介绍一些高压患者应该多吃的食物吧。

          1、黑木耳

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          木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气,凉,降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高压、动脉硬化。

          2、西瓜

          西瓜西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升,每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克,草决明10克,同煎当茶饮。

          3、芹菜

          芹菜富含蛋白质、萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大l0个,煎水加白糖调食,每天2次。

          4、葫芦

          葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。

          5、荸荠

          荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高压的佳果。治疗方法是取荸荠海蜇(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。
  
       6、萝卜

          萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉,是治疗高压的佳品。治疗方法是取萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。
  
       除以上介绍的这6种外,还可以多吃以下防治高压的食物,如

          菌类:灵芝香菇

          叶菜类:茼蒿苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜菠菜等;

          根茎类:茭白、芦笋萝卜、马蹄;

          花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻豌豆蚕豆绿豆玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

          水产类:海带紫菜海蜇海参青菜、海藻、牡蛎鲍鱼、虾皮、银鱼

          动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食、豆制品。

          水果:苹果、鲜梅、柠檬

          含优质蛋白和维生素的食物:鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

    

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